光が丘公園
〇開催場所
光が丘公園
毎週金曜日・第3日曜日など
〇日時
動き作り有り
平日19:00~受付開始
土日祝日8:15~受付開始
動き作り無し
平日19:50~受付開始
土日祝日9:00~受付開始
共通ランスタート
平日20:10~
土日祝日9:20~
〇内容
体操→動き作り→各自ウォーミングアップ→ランミーティング→ラン練習→随時解散
〇参加費
動き作り有り2,000円
動き作り無し1,000円
回数券動き作り有り6 回分10,000 円 購入
〇月会費 ※別拠点での練習会(代々木公園・皇居・新横浜公園など)の参加も可能
入会金 4,400円 購入
・月4回参加 6,600円 購入
※5回目以降の動き作り有りの参加 都度1,000円
・通い放題 10,000円 購入
〇練習会日程
・6/6(金) →2㎞*3~5 r=90”
・6/13(金) →(1’+1’)変化走*20set (遅-速)
・6/15(日) →90~120'jog
・6/20(金) →10~16㎞PR(60分間走)
・6/27(金) →30秒間走*4本+1㎞*4~5本 30秒→r=1’ 1㎞→r=2’
・6/29(日) →90~120'jog
〇お申込み(初回の方)
