練習会日程

【9月練習会日程】

〇平日
・9/3~　→3㎞+2㎞+1㎞　r=3‘
・9/10~　→3分間走*5本+jog　r=3‘　
・9/17~　→6~8㎞+2㎞　r=3‘
・9/24~　→(1㎞+2㎞)変化走*3~4set　(遅-速) 

・9/4(水)　9/18(水)　和田堀公園　ケヤキ広場　※9:30~
→動き作り+200mなどスピード

 

〇土日
・9/14(土)　砧公園
・9/21(土)　新横浜公園
・9/22(日)　光が丘公園
→3㎞*4~6本　r=2‘

 

・9/15(日)　皇居
→20~30㎞(5㎞の周回)

 ・9/14(土)　9/29(日)　和田堀公園　ケヤキ広場　※14:00~
→コアトレーニング 

・9/22(日)PM　9/29(日)AM　自由が丘
→たっぷり2時間！フォーム改善パーソナルトレーニング

  

お申し込みはmoshicomから