練習会日程

【12月練習会日程】

〇平日
・12/3~　→(2‘+3’)変化走*8~12set
・12/10~　→10~16㎞
・12/17~　→3~5㎞+2㎞*3本　r=2‘
・12/24~　→8~10㎞+1㎞　r=2‘ 

・12/4(水)　12/18(水)　和田堀公園　ケヤキ広場　※9:30~
　→動き作り+ラン

 

〇土日
・12/15(日)　皇居
・12/22(日)　光が丘公園
・12/28(土)　新横浜公園
　→20~30㎞走

 

・12/14(土)　12/22(日)　和田堀公園　ケヤキ広場　※14:00~
　→コアトレーニング

  

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