練習会日程

【7月練習会日程】

〇平日

・7/1~　→3~4㎞*3本　r=2‘
・7/9~　→3~4㎞+30秒間走*8本　r=2‘-1‘
・7/16~　→6~8㎞変化走(1㎞毎)　
・7/23~　→30分jog+3分間走*3本　r=3‘
・7/30~　→(1‘+30“)*8set　r=1’

 ・毎週金曜日　皇居　※7:00~
→動き作り60分+ジョグ
 

・7/3(水)　7/10(水)　和田堀公園　ケヤキ広場　※9:30~
→動き作り+200mなどスピード(軽めに)

 

〇土日

・7/7(日)　代々木公園
・7/20(土)　砧公園
・7/21(日)　光が丘公園
・7/27(土)　新横浜公園
→long jog

 

・7/21(日)　7/27(土)　和田堀公園　ケヤキ広場　※14:00~
→コアトレーニングメイン

 

・7/28(日)　自由が丘
→たっぷり2時間！フォーム改善パーソナルトレーニング
　※8:00~10:00/10:30~12:30　詳細はモシコムまたはFacebookイベントページから

 

お申し込みはmoshicomから