練習会日程

12月練習会日程】

〇平日

12/5~  →2*4~5 r=2‘ 
12/12~ →(2+3)変化走*6~8㎞ (遅く-速く)
12/19~ →8~10+1㎞ r=3
12/26~ →1*3 r=3~5‘ 

12/1() 12/15() 木場公園
・毎週金曜日 皇居 ※12/29()はお休み
→動き作り70+ジョグ

12/8() 12/22() 光が丘公園
 

〇土日

12/3()  代々木公園
12/9() 新横浜公園
12/10() 皇居
12/17() 光が丘公園
 →20~30

12/16() 済美山運動場 
 →動き作り90+400m*10

12/2() 駒沢公園
 →機能改善練習会(動き作りメイン)

12/17() 午後 自由が丘
 →機能改善練習会 -怪我予防のためのセミパーソナルトレーニング‐