練習会日程
【12月練習会日程】
〇平日
・12/5~ →2㎞*4~5 r=2‘
・12/12~ →(2‘+3’)変化走*6~8㎞ (遅く-速く)
・12/19~ →8~10㎞+1㎞ r=3‘
・12/26~ →1㎞*3 r=3~5‘
・12/1(金) 12/15(金) 木場公園
・毎週金曜日 皇居 ※12/29(金)はお休み
→動き作り70分+ジョグ
・12/8(金) 12/22(金) 光が丘公園
〇土日
・12/3(日) 代々木公園
・12/9(土) 新横浜公園
・12/10(日) 皇居
・12/17(日) 光が丘公園
→20~30㎞
・12/16(土) 済美山運動場
→動き作り90分+400m*10本
・12/2(土) 駒沢公園
→機能改善練習会(動き作りメイン)
・12/17(日) 午後 自由が丘
→機能改善練習会 -怪我予防のためのセミパーソナルトレーニング‐
