練習会日程

【4月練習会日程】

〇平日
・4/2~　→2分間走*10本+1分間走*5　r=1‘
・4/9~　→1㎞*5~8本　r=2‘
・4/16~　→8~12kmPR
・4/23~　→3分間走*5本　r=5‘
・4/30   →3㎞+2㎞+1㎞　r=2‘ 

・毎週金曜日　皇居　※7:00~
→動き作り60分+ジョグ 

・4/3(水)  4/17(水)　済美山　※9:30~
→動き作り+坂ダッシュ/1分間走 

〇土日
・4/7(日)　代々木公園
・4/21(日)　光が丘公園
・4/27(日)　新横浜公園
→坂ダッシュ(+jog)

 

・4/7(日)　4/27(土)　済美山　※14:00~
→ストレッチ・コアトレ

 ・4/20(土)　済美山運動場　※8:30~　
→動き作り90分+ラン 

・4/21(日)　午後　自由が丘
→機能改善練習会　-怪我予防のためのセミパーソナルトレーニング‐
※14:00~15:20/15:40~17:00　2コマ3名ずつ募集 

・4/28(日)　自由が丘
→たっぷり2時間！フォーム改善パーソナルトレーニング※8:00~10:00/10:30~12:30　詳細はモシコムまたはFacebookイベントページから 

・4/28(日)　駒沢公園　※14:00-15:30
→機能改善練習会(動き作りメイン)

 

お申し込みはmoshicomから