練習会日程
【11月練習会日程】
〇平日
・11/4~ →10分間走*4 r=2’
・11/10~ →8~16㎞PR(1時間走)
・11/17~ →1㎞*3~8本 r=1’
・11/24~ →8~16㎞B-up (2㎞毎)
・11/2(月) 光が丘公園
→400m*10本 r=200m jog
・11/9(月) 代々木公園
→0.5㎞*10本 r=90”
・11/16(月) 光が丘公園
→3㎞+2㎞+1㎞ r=2’
・11/11(水) 皇居
・11/25(水) 皇居
→コアトレ(行幸通り集合 マットまたはタオル持参 10:00集合 11:30目安に終了)
〇土日・祝
・11/1(日) 皇居
・11/7(土) 光が丘公園
・11/14(土) 新横浜公園
・11/29(日) 光が丘公園
→20~30㎞走
・11/3(火・祝) 新横浜公園 ※8:30-
→3.5㎞*4~5 r=2’
・11/21(日) 光が丘公園
→6~12㎞(調整jogまたはPR)
・11/21(土) 済美山運動場 ※14:00-
→コアトレ
