練習会日程

【12月練習会日程】

〇平日

・12/5~　 →2㎞*4~5　r=2‘　
・12/12~　→(2‘+3’)変化走*6~8㎞　(遅く-速く)
・12/19~　→8~10㎞+1㎞　r=3‘
・12/26~　→1㎞*3　r=3~5‘ 

・12/1(金)　12/15(金)　木場公園
・毎週金曜日　皇居　※12/29(金)はお休み
→動き作り70分+ジョグ

・12/8(金)　12/22(金)　光が丘公園
 

〇土日

・12/3(日) 　代々木公園
・12/9(土)　新横浜公園
・12/10(日)　皇居
・12/17(日)　光が丘公園
　→20~30㎞

・12/16(土)　済美山運動場　
　→動き作り90分+400m*10本

・12/2(土)　駒沢公園
　→機能改善練習会(動き作りメイン)

・12/17(日)　午後　自由が丘
　→機能改善練習会　-怪我予防のためのセミパーソナルトレーニング‐