新横浜公園

〇開催場所
毎週火曜日　新横浜公園

〇日時
動き作り有り
平日19:00~受付開始

動き作り無し
平日19:50~受付開始

共通ランスタート
平日20:10~

〇内容
体操→動き作り→各自ウォーミングアップ→ランミーティング→ラン練習→解散

〇参加費
動き作り有り2,000円　
動き作り無し1,000円　
回数券動き作り有り6 回分10,000円　購入

〇月会費　※別拠点での練習会(代々木公園・皇居・光が丘公園など)の参加も可能
入会金　4,400円　購入
・月4回参加　6,600円　購入
※5回目以降の動き作り有りの参加　都度1,000円

・通い放題　 10,000円　購入

〇練習会日程

・3/3(火)　→1㎞*5~8　r=200m jog
・3/10(火)　→8~12kmB-up+1km r=3’
・3/14(土)　→2.5㎞*4~5　r=2’
・3/17(火)　→2km*4~5　r=1’jog
・3/24(火)　→20分間走+(1’+1’)変化走*10set
・3/31(火)　→(1㎞+2㎞)変化走2~3set　(遅く-速く)