皇居

〇開催場所
毎週水曜日皇居(二重橋)

〇日時
動き作り有り
平日19:00~受付開始

動き作り無し
平日19:50~受付開始

共通ランスタート
平日20:10~

〇内容
体操→動き作り→各自ウォーミングアップ→ランミーティング→ラン練習→グループごとに解散

〇参加費
動き作り有り2,000円　
動き作り無し1,000円　
回数券動き作り有り6 回分10,000 円　購入

〇月会費

入会金　4,400円　購入

動き作り有り月6回参加8,800 円　購入
動き作り無し月6回参加5,500 円　購入
毎月2回まで動き作り有りの参加無料
3回目以降の動き作り有りの参加　都度1,000円

※動き作り有りの月会員の募集人数は各拠点 10 名とします。


〇練習会日程

・2/1(水)　8~12㎞PR
・2/5(日)　20~30㎞
・2/8(水)　8~10㎞変化走　(2㎞-1㎞　速-遅)
・2/15(水)　8分間走*4本　r=2’
・2/22(水)　8~10㎞+1㎞　r=2’
・3/1(水)　1㎞*5~8本　r=1’