皇居

〇開催場所
毎週水曜日　皇居(二重橋)

〇日時
動き作り有り
平日19:00~受付開始

動き作り無し
平日19:50~受付開始

共通ランスタート
平日20:10~

〇内容
体操→動き作り→各自ウォーミングアップ→ランミーティング→ラン練習→解散

〇参加費
動き作り有り2,000円　
動き作り無し1,000円　
回数券動き作り有り6 回分10,000 円　購入

〇月会費　※別拠点での練習会(代々木公園・新横浜公園・光が丘公園など)の参加も可能

入会金　4,400円　購入

・月4回参加　6,600 円　購入
※5回目以降の動き作り有りの参加　都度1,000円

・通い放題　  10,000 円　購入

〇練習会日程

・3/5(水)　→6~8㎞B-up　調整組→3~5㎞+1㎞
・3/12(水)　→1㎞*5~8本　調整組→1㎞*3~4本　r=90”
・3/19(水)　→8~10㎞+1分間走*6本　R=3’　r=1’
・3/26(水)　→3分間走*8~10本　r=1’ jog