朝皇居

こんな悩みはありませんか?

・朝ランはいつもより身体が思うように動かない
・ランニングに必要なウォームアップの方法がわからない
・夜の練習会に参加できないから朝誰かに教わりたい
 

こんなメリットがあります!

・いつもより楽にランニングができる
・身体を温めてから走れるため、怪我しにくい
・ランニングに必要なウォームアップがわかる
・夏の走り込みの期間に向けていまからフォーム改善ができる


フィジカル面とランニングのスキル面を二人のトレーナーによってサポートさせていただきます!
いままでになかった朝ランニング練習会!ぜひご参加ください!


対象:皇居近辺で朝ランニングをしている方々

日程:
・12/2(金)
・12/9(金)
・12/16(金)
・12/23(金)
・12/30(金)

参加費:
初回 1,000円
通常 2,000円/回
   ペア割 友人と2人でご参加の場合 3,000円/回
   ペア割 友人と3人でご参加の場合 4,000円/回(4人以上はチケット組み合わせ)
回数券6回 10,000円
※現地にて現金払いでお願いします。

場所:皇居(行幸通り)
https://goo.gl/maps/UNn7XS56TYSwp7k3A

日時:毎週金曜日 朝6:45時〜
タイムスケジュール:
6:45-挨拶
6:50-体操・トレーニング(長山コーチパート)
7:20-動き作り(帆波パート)
7:45-ランニング(メニューはジョグまたはファルトレク、自由参加)
※途中参加・途中抜け可能
※6:30頃にはスタッフがおりますので、受付・参加費のお支払いをお願いします。

〇注意事項
・雨天の場合は中止とします。前日の22時までに判断し、お申込みいただいている方へメッセージをお送りいたします。
・当日、体調のすぐれない方のご参加はご遠慮願います。
・感染予防対策として、動き作りの際はマスク着用のご協力お願い致します。
・給水のご用意はしておりません。各自ご準備をお願い致します。
・他の公園利用者の方に配慮しながら、マナーを守って安全に活動しましょう。
・他の参加者の方を蔑む言動・行動はお控えいただき、互いに尊重しあえるチーム作りにご協力お願い致します。

何かご不明点・ご質問がございましたら下記までご連絡ください。 
✉emirunningclub@gmail.com
担当者 帆波


フィジカルトレーナー:

長山 奨

栃木県出身
那須拓陽高等学校卒業(陸上部長距離)
帝京大学卒業(駅伝競走部所属)
資格 
・アスレティックトレーナー(JSPO-AT)
・中学校/高等学校教諭一種免許(保健体育)

ランニングコーチ:

帆波 圭斗

兵庫県出身
武蔵野学院大学-中村農場-OFFICE YAGI(SSLAB-RDC GYM)-EmiRC主催
資格
・NASM-PES
・JHTA-HST
・JAAF公認ジュニアコーチ