朝皇居
『ランニングコーチ×フィジカルトレーナーが教える走力アップ・フォーム改善のための動き作り』
こんな悩みはありませんか？
・朝ランはいつもより身体が思うように動かない
・ランニングに必要なウォームアップの方法がわからない
・夜の練習会に参加できないから朝誰かに教わりたい
こんなメリットがあります！
・いつもより楽にランニングができる
・身体を温めてから走れるため、怪我しにくい
・ランニングに必要なウォームアップがわかる
・夏の走り込みの期間に向けていまからフォーム改善ができる
フィジカル面とランニングのスキル面を二人のトレーナーによってサポートさせていただきます！
いままでになかった朝ランニング練習会！ぜひご参加ください！
対象：
・ランニングを怪我無く楽しみたい方
・効率の良い走り方を身に着けたい方
日程：
・10/6(金)
・10/13(金)
・10/20(金)
・10/27(金)
・11/3(金・祝)
・11/10(金)
・11/17(金)
・11/24(金)
・12/1(金)
・12/8(金)
・12/15(金)
・12/22(金)
・12/29(金) ※未確定
参加費：
初回 1,000円
通常 2,000円/回
ペア割 友人と2人でご参加の場合 3,000円/回
ペア割 友人と3人でご参加の場合 4,000円/回（4人以上はチケット組み合わせ）
回数券6回 10,000円
※現地にて現金払いでお願いします。
場所：皇居(行幸通り)
https://goo.gl/maps/UNn7XS56TYSwp7k3A
お申込み：
こちらからお願いします
日時：毎週金曜日 朝6:45時〜
タイムスケジュール：
6:45-挨拶
6:50-体操・トレーニング(長山コーチパート)
7:20-動き作り(帆波パート)
7:45-ランニング(メニューはジョグまたはファルトレク、自由参加)
※途中参加・途中抜け可能
※6:30頃にはスタッフがおりますので、受付・参加費のお支払いをお願いします。
〇注意事項
・雨天の場合は中止とします。前日の22時までに判断し、お申込みいただいている方へメッセージをお送りいたします。
・当日、体調のすぐれない方のご参加はご遠慮願います。
・感染予防対策として、動き作りの際はマスク着用のご協力お願い致します。
・給水のご用意はしておりません。各自ご準備をお願い致します。
・他の公園利用者の方に配慮しながら、マナーを守って安全に活動しましょう。
・他の参加者の方を蔑む言動・行動はお控えいただき、互いに尊重しあえるチーム作りにご協力お願い致します。
何かご不明点・ご質問がございましたら下記までご連絡ください。
✉emirunningclub@gmail.com
担当者 帆波
フィジカルトレーナー：
長山 奨
栃木県出身
那須拓陽高等学校卒業(陸上部長距離)
帝京大学卒業(駅伝競走部所属)
資格
・アスレティックトレーナー(JSPO-AT)
・中学校/高等学校教諭一種免許(保健体育)
ランニングコーチ：
帆波 圭斗
兵庫県出身
武蔵野学院大学-中村農場-OFFICE YAGI(SSLAB-RDC GYM)-EmiRC主催
資格
・NASM-PES
・JHTA-HST
・JAAF公認ジュニアコーチ