代々木公園

〇開催場所
毎週木曜日　代々木公園

〇日時
動き作り有り
平日19:00~受付開始

動き作り無し
平日19:50~受付開始

共通ランスタート
平日20:10~

〇内容
体操→動き作り→各自ウォーミングアップ→ランミーティング→ラン練習→解散

〇参加費
動き作り有り2,000 円　
動き作り無し1,000 円　
回数券動き作り有り6 回分10,000 円　購入

〇月会費　※別拠点での練習会(皇居・新横浜公園・光が丘公園など)の参加も可能
入会金　4,400円　購入

・月4回参加　6,600 円　購入
※5回目以降の参加→都度1,000円

・通い放題　 10,000 円　購入

〇練習会日程

・7/2(木)　→(1分+1分)変化走*20set
・7/9(木)　→2分間走*8~10本　r=2’jog or walk　
・7/16(木)　→8~12㎞B-up
・7/23(木)　→10分間走*4本　r=2’
・7/30(木)　→(3分間走+1分間走)*5set　r=1’　SetR=3’