皇居

〇開催場所
毎週水曜日　皇居(二重橋)

〇日時
動き作り有り
平日19:00~受付開始

動き作り無し
平日19:50~受付開始

共通ランスタート
平日20:10~

〇内容
体操→動き作り→各自ウォーミングアップ→ランミーティング→ラン練習→解散

〇参加費
動き作り有り2,000円　
動き作り無し1,000円　
回数券動き作り有り6 回分10,000 円　購入

※2027年2月より
　ビジター参加の金額→2,500円
　回数券の金額→11,000円
　に変更します
　体験参加・ランのみ参加の金額に変更はありません

〇月会費　※別拠点での練習会(代々木公園・新横浜公園・光が丘公園など)の参加も可能

入会金　4,400円　購入

・月4回参加　6,600 円　購入
※5回目以降の動き作り有りの参加　都度1,000円

・通い放題　  10,000 円　購入

〇練習会日程

・11/1(日)　→20~30㎞
・11/4(水)　→10分間走*4　r=2’
・11/11(水)　→8~16㎞PR(1時間走)
・11/18(水)　→1㎞*3~8本　r=1’
・11/25(水)　→8~16㎞B-up　(2㎞毎)

・11/11(水)　
・11/25(水)　
　→コアトレ
　(行幸通り集合　マットまたはタオル持参　10:00集合　11:30目安に終了)